JGAP寄稿者短信：「漠然とした不安との向き合い方 」

漠然とした不安が理由で自殺をしたのは、かの芥川龍之介でしたが、

似たようなものを抱えて生きている人って、絶対に多いと思うんですよ。

かくいう自分もそうですから。

で、今回は、そんな「漠然とした不安」との向き合い方についてまとめてみます。

一番よい方法はずばり「言語化する」ってことです。

紙に鉛筆でもボールペンでもいいので、書き出す。自分の不安を文章にする。
これが一番よいです。

「漠然とした」っていうのはつまり、言語化できていない状態なんですよ。

人間関係の問題、収入の問題、今後の仕事の問題...取り巻く問題は人それぞれ違うでしょうけど、現状がどうであって、今後どんなことが予想されて、自分は何に対して不安を抱えていて、それはどうやったら解消されるのか？ってことを、徹底的に言語化する。

これで、漠然としていた気持ちがだいぶはっきりと分かってきます。だって、言語っていうのはある程度形を規定するモノですから、自ずと不安の輪郭や中身が分かってくるんですよ。

だから、不安を抱えていたら、裏紙でもなんでもいいので、まず書き出す。図形を交えてもいいですが、基本的に言語ですね。

ちなみに、こういう「言語化をしない人たち」を取り巻くのが、ネットワークビジネスだったり、「感情的」な要素が強い世界ですね。（不安を抱えた人の感情を支配する、っていうのがその手法です。）

きちんと自分の中で言語化ができていると「これについては●●、あれについては▲▲」っていうことをはっきりと伝えられるので、判断がだいぶまともに、そして楽になります。

感情に対しては理性で向き合うのが一番。そしてそのためには、自分の中にあることをきちんと言語化できる必要があるのです。

藪内達也
英日翻訳家

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プロフィール：
藪内達也/英日翻訳家（観光翻訳）/翻訳×デザイン×Webのフリーランスネットワークを構築して、仕事製作中/現在は奈良を拠点に複数の仕事作り/「自分の人生の舵は自分で取る！」がモットー
詳しくはブログで（自分の考え方や哲学等について書き連ねています）

No17：「海外での出会いと発見が、僕を変えた」藪内達也さん（当時、神戸大学国際文化学部4年） -エッセイ集　フロンティア・フォーラム欄寄稿（2011年12月9日） http://japangap.jp/essay/2011/12/4.html

ブログ：Live my OWN life
http://tatsuyayabuuchi.blogspot.jp/